麥冬配蓮子煮湯！夏天吃 5 次，健脾祛濕、氣血足了人更有精神

2、麥冬蓮子紅棗羹——補氣血的溫柔甜湯這碗羹是「清補界的暖寶寶」：麥冬的潤能平衡紅棗的燥，蓮子的健脾能幫紅棗補進去的氣血「紮根」，喝起來像綿密的米羹，甜而不齁。早上當早餐配個饅頭，下午當下午茶墊墊肚子，喝完手腳慢慢暖乎起來，蹲久了站起來也不眼前發黑了。

🌟 適合人群： 氣血不足、手腳冰涼、月經量少的女性