多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越健康了！

【食材】150g紅薯（選蜜薯更甜）、1個蘋果（帶皮切塊）、10顆紅棗（去核）、15顆桂圓（捏爆更出味）、5片山楂干、30g老紅糖、800ml純凈水

【做法】

1. 紅薯切成骰子塊，蘋果用鹽搓洗乾淨留果皮（果皮可是鐵元素的倉庫！）；

2. 把紅棗、桂圓、山楂冷水下鍋，大火煮出膠質；

3. 加入紅薯轉小火煮20分鐘，用筷子能輕鬆戳透時，放入紅糖；

4. 最後10分鐘加入蘋果，煮到半透明狀，鎖住營養就完成啦！小貼士：早晚各來一碗，堅持喝一段時間，把透支的氣血統統補回來，素顏都能白裡透紅！