不用抽血、照X光！研究揭「1動作」看出心臟功能與壽命

張家銘表示，尤其中年以後，經常久坐、少動、不運動，肌肉慢慢流失，變成肌少症，再加上體脂肪堆積，很多人其實早已是隱形病態。如此，除了容易跌倒，更可能讓血管變硬、代謝出問題，最後心臟受創。

所幸，這狀況仍然可逆。研究指出，只要持續訓練下肢肌力、核心穩定、身體柔軟度與平衡訓練，「坐下-起立」的能力是可以明顯改善的。