不煙不酒！「1習慣」害年輕人猝死：腦細胞快速死.亡

3. 皮膚狀況惡化，顏值急劇下降 熬夜導致膠原蛋白加速流失，使肌膚暗沉、鬆弛，並出現黑眼圈、細紋、痘痘等問題。

4. 心血管健康亮紅燈

夜晚是心臟修復的關鍵時刻，但熬夜會使心臟持續超負荷運作，增加血壓、心率不穩的風險。

統計顯示，35 歲以下的猝死案例中，超過 80%都與長期睡眠不足有關。