喝咖啡與不喝咖啡，身體的差距有這些

建議與注意事項

總體而言，每天喝兩杯咖啡對身體是安全且有益的。需要注意的是：

咖啡因攝入量不要超過 400 毫克，以避免可能的不良反應。

選擇健康的咖啡，儘量減少添加糖和反式脂肪奶精的攝入。

根據自身情況調整，如果出現睡眠問題、焦慮或其他不適，應適當減少咖啡攝入量。