3個月減掉17kg、腰圍瘦20cm!日本熱推5分鐘「美體重塑」瘦身操

2025-03-04     洪翠蝶     反饋
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動作一:手抱頭,脖子懸空,用腹部的力量支撐,雙腳懸空堅持10秒,然後腳踝交叉再堅持10秒,每天3次,每次做1分鐘左右。
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