失眠可能是「氣血不足」，建議：多吃這3樣，補血益氣，安神助眠！

食材準備：雞蛋2個、紅糖15克、當歸2片、清水適量。

做法：鍋中放入適量冷水，然後把雞蛋敲入到鍋中，開中火慢慢煮，等雞蛋凝固後，將鍋中的浮沫泡撇掉，接著將當歸、紅糖放入鍋中，蓋上鍋蓋，中火煮5分鐘就可以食用了。

煮好的紅糖當歸雞蛋湯，一定要趁熱喝，放涼了味道很腥的。

第三種：鴿子

俗話說：「一隻鴿子頂九隻雞」，這是因為鴿子中含有的「鈣、鐵、銅、維A、維B、維E」等營養物質，比雞、魚、牛、羊肉都要高，經常失眠或者體質虛弱的人，要多吃鴿子。

【天麻燉鴿子】