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老中醫說：睡眠不好容易老，建議失眠常吃這3種食物，改善睡眠，精神好
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豬心富含維生素B族和鐵元素，能補血養心；蓮子則能安神助眠。兩者搭配，不僅能改善睡眠深度，還能讓你不再半夜驚醒。
食材：
豬心 1個
蓮子 30克
紅棗 5-6顆
生薑 3片
鹽 適量
做法：
食材：
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紅棗 5-6顆
生薑 3片
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