四種天然「黃體酮」，建議女人常吃，手腳不冰涼，滋養顯年輕

四種天然「黃體酮」，建議女人常吃，手腳不冰涼，滋養顯年輕

在日常生活中，女性常常會遇到手腳冰涼、氣色不佳等問題。這些問題往往與氣血不足和內分泌失調有關。今天，我們為大家介紹四種天然的「黃體酮」食物，這些食物不僅能幫助調節身體，還能改善氣色，讓手腳變得溫暖。

一、紅棗

紅棗富含天然黃體酮，能有效改善女性的氣色。俗話說：「一日三棗，長生不老」，紅棗是女性養生的佳品。

推薦食譜：紅棗玫瑰奶

食材：紅棗、玫瑰、紅糖、枸杞、牛奶。

做法：

1.紅棗去核，與紅糖一起放入鍋中。

2.倒入適量清水，煮5分鐘。

3.5分鐘後加入玫瑰花和枸杞，再煮2分鐘。

4.煮好後倒入牛奶，攪拌均勻即可。

二、檸檬

檸檬含有天然黃體酮，能幫助調節月經，讓月經周期更規律，減少經期不適。

推薦食譜：檸檬燉雪梨