常喝5碗湯，打通中焦，趕走上熱下寒

一入秋冬，上熱下寒體質的人就很難受，秋冬季陽氣內收，脾胃變好，胃口也好了，但一吃熱的、補的就上火，想喝點涼的又會拉肚子，口腔潰瘍反覆長，腰膝酸冷，雙腳怎麼都暖不了。

不少朋友都說，這小毛病覺得不是什麼大事，但就是讓人不舒服，反覆出現又有點心煩。

其實這種狀態，是身體內寒熱兩股能量沒有形成對流，就出現了上熱下寒的局面，

這種上火也不是真的"熱"，更多是寒症。

造成上熱下寒原因大致2點：

1、中焦脾胃淤堵，堵住了心火和腎水的通道。

2、腎水太少，制不住火。

想改變這種狀態，要從根源下手：

1、先打通中焦，恢復脾胃升降，疏通上下通道；

2、清虛火，加腎水，引火下行；

3、調暢氣血流通。

執行起來就要內調外養一起上

內調

食療法：①烏梅黑豆水

【做法】：一小把黑豆，4-5顆烏梅，共同煮水或者煲湯喝。

黑豆入腎經，烏梅生津斂虛火（一定要用藥店熏制好的烏梅）。這個湯不僅可以滋陰潤燥，還可以把身體里的虛火收到腎水裡面來，可以很好的改善上熱下寒引起的失眠問題。

②蘋果肉桂茶