便秘這樣吃，調理脾胃，潤腸通便，肚子排空太舒服了！

4、早A晚C 掉秤通便

健身私教強推的兩種果蔬汁，早上黃瓜香蕉奶昔，清腸瘦肚，促進排便，晚上藍莓火龍果汁，滿杯花青素，刮油抗氧。

【食材】：

黃瓜半根，香蕉1根，生菜2片，酸奶1杯，水300ml，破壁機果汁模式

火龍果半個，藍莓一小把，香蕉1根，水300ml，破壁機果汁模式