多喝蘋果煮水，堅持28天，喝出好氣色！身體越來越好！ ！！

4.蘋果+山藥+茨實+蓮子+淮山藥

做法：

1個蘋果+10g茯苓+10g芡實+10g蓮子+10g淮山藥，加入800ml水，養生壺煮30分鐘就可以哈。

小貼士：不太適合人群

1.感冒咳嗽

2.便秘嚴重人群（推薦單獨喝蘋果+紅棗+麥冬+枸杞煮水喝）

3.懷孕人群

4.糖尿病患者

脾胃不適，容易腹瀉便溏，長期熬夜導致膚色暗沉，舌苔厚膩身體濕氣重的寶子都可以堅持喝起來哈。

四神湯搭配上蘋果，味道清甜好喝，可以健脾化濕，調理脾胃，還能潤腸促消化，比較適合脾胃不適容易腹瀉，經常熬夜臉色暗沉，易上火舌苔厚口臭，濕氣比較重的人。適合一家人喝。（飯後半小時最佳）

四神湯一年四季都可以喝，但需根據個人體質和季節特點適當調整。