冬煮蘋果水，4種神仙搭配，內熱自退！健脾胃、補津液、清內熱，孩子個頭不愁長

蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，是大家公認的「天然的營養庫」，蘋果煮熟之後，不僅可以健脾養胃，也不會繼續加重身體負擔，反而會促進我們的消化吸收，搭配上一些食材，既能健脾胃，還能消內熱，所以多安排給孩子喝，身體會越來越好~

今天跟大家推薦5種蘋果煮水的簡單搭配，做法很簡單，大家可以按搭配，每周喝兩三次就行哦~喜歡的也可以收藏起來哦~

①冬瓜生薑蘋果水：如果你經常應酬吃得油膩，肚腩突出，濕氣重，發困想睡覺，提不起精神，而且你會感覺身體會越來越沉重的朋友，可以試試這款張寶旬老師推薦的冬瓜生薑蘋果水，可以利尿消腫，健脾養胃，而且一些口氣重容易上火，舌苔厚膩，排便黏黏，沖不幹凈的孩子一定要多喝~ 【做法】：先準備好蘋果1個洗乾淨去核切成片，冬瓜50g洗凈不用去皮切成小塊，生薑4片，放入鍋中，加入適量清水煮開，轉小火煮20分鐘即可。 ②山藥蓮子蘋果水：如果你家孩子不愛喝水，有喜歡吃零食的很容易導致內熱積食，還睡覺不踏實，翻來覆去，挑食不吃飯，便干便秘的，建議去試試羅大倫博士推薦的山藥蓮子蘋果水，可以調理脾胃，潤腸通便，而且不寒不燥，特別適合孩子多喝哦~ 【做法】：先準備好蘋果1個洗乾淨去核切成片，放入鍋中，加入山藥干10片，百合8g，蓮子15g，把這些食材洗乾淨後放入鍋中，倒入800毫升的清水大火煮沸，轉小火煮20分即可。