四大「補腎猛將」！隔天吃一次，打通腎經，不易勞累，精神有幹勁

推薦食譜：黑芝麻花生核桃酥

食材準備：黑芝麻：100克，花生碎：50克，核桃碎：50克，糖粉：50克，黃油：80克。

步驟如下：

1. 黃油室溫軟化後，加入糖粉攪打至順滑。加入黑芝麻、花生碎、核桃碎，攪拌均勻，揉成麵糰。

2. 取出麵糰，搓成小球後壓扁，放入烤盤。烤箱預熱至170℃，烤15分鐘即可。

四、生蚝

生蚝富含鋅、硒等微量元素，是強精補腎的佳品。適量食用生蚝，不僅能提升男性健康，還能增強免疫力和促進代謝。