「十人九腰痛」，建議中老年人，多喝這6湯，補腎益氣，腿腳有勁

六、黑豆鯽魚湯

以前一直以為只有老人、男人才會腎虛！等發生在我身上了，我才知道女人也會腎虛，虛起來比男人更可怕！那段時間幾乎沒睡過好覺，一晚上最少起來兩三次，最糟糕的時候甚至十幾次。稍微站的久了就腰疼腿疼，趕緊把滋補湯給自己安排上了，堅持喝了一段時間，真的很不錯。

食材：鯽魚1條、黑豆30克、紅棗6顆、陳皮1塊、姜2片

做法：

1、黑豆乾鍋炒一下，鯽魚煎至兩面金黃。

2、所有食材放入鍋里，加開水煲一小時。

3、黑豆炒過煲湯沒那麼脹氣，更易煲爛，經常熬夜加班掉發、容易怕冷、總感覺累的人，多試試！

致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6款湯的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。