「十人九腰痛」，建議中老年人，多喝這6湯，補腎益氣，腿腳有勁

三、海龍鮮鮑瘦肉水

一盅易燉又好喝的瘦肉水。老公平時家事公事勞累精神差、身體疲勞無力癱軟虛耗多，給他補補身。一周燉個2次，補益肝腎、強腰膝。老公白日朝氣勃勃不萎靡，夜裡恩恩愛愛不癱軟。

食材：海龍1條、鮮鮑1個、菟絲子1-3克、乾貝3顆、瘦肉100-120克、紅棗3顆、枸杞、薑片1片

做法：

1、熱鍋把海龍和菟絲子煸炒30秒。

2、鮮鮑去內臟，刷洗表面黑膜，裡脊肉剁碎，加鹽攪拌均勻。

3、把瘦肉沫按壓在燉盅底，放入其餘食材，加滿熱水隔水燉1-1.5小時，撒入枸杞，加鹽調味即可。