這個豆子不僅對頭髮眼睛皮膚好，還補氣血抗衰老，不懂吃太可惜了

這個豆子不僅對頭髮眼睛皮膚好，還補氣血抗衰老，不懂吃太可惜了

如果十年前你跟我說吃黑豆對身體好，我一定會嗤之以鼻，但是現在，我一定會堅信不疑。尤其身邊多個朋友，咽炎的、最後全是黑豆水搞定後，我更是堅信不疑，養生這麼多年，發現很多時候真的是越是平淡之物，越是神驗致極。建議大家平時多吃些黑豆，不僅對頭髮眼睛皮膚好，還補氣血抗衰老，下面分享給大家我常做的6種吃法，一起來看看吧。

一、海參黑豆水

你身邊有沒有那種人，總是精神奕奕的，前一天忙到飛起，第二天還能早早起床，跟打了雞血似的。其實這就是腎氣足，有定力的表現。反之腎氣不足，神就定不下來，這個食方吃起來不用辨證陰陽，一起都補了。

食材：海參2條（記得提前泡發哦）、黑豆30克、姜2片、鹽適量

做法：

1、把干海參放在碗里，加點水泡發。這個得提前做，因為海參需要時間來變軟。泡發好了之後，把海參切成小塊，抓一把黑豆大約30克，放在碗里用水沖洗乾淨。

2、找個深點的鍋，把切好的海參和洗乾淨的黑豆一起放進去。再加兩片姜去腥提味。然後往鍋里加足夠的水，要淹過食材一些。接著用小火慢慢燉2個小時左右。

3、燉到黑豆變得軟軟的，湯汁也變得濃稠時，就可以加鹽調味了。一邊加一邊嘗，直到味道合適關火出鍋！一碗熱騰騰、香噴噴的海參黑豆湯就做好了！