經期這樣喝， 暖宮排淤補氣血！

姨媽期，是女性生理周期中的一個重要階段。在這個時期，女性需要特別注意身體的調養，以確保健康並緩解可能的不適感。 姨媽期女性身體較為虛弱，容易感到疲勞，因此要保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。避免劇烈運動。 姨媽期的調養對女生們的狀態有很大影響！很多姐妹經期或多或少都有不適的現象，脾氣難控制、痛經、淤血排不幹凈等。 今天給姐妹們分享4杯補氣血茶飲，從疏肝氣、暖宮驅寒、補氣血、養卵巢，四步養護生理期！

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1、玫瑰姜棗茶--經期前喝

經期前七天，女性容易焦慮、脾氣暴躁，這時宜「疏肝氣

材料:玫瑰花3g+紅棗3個+薑絲3g