廣東阿叔給的進補不上火的配方，喝了2周，整個人都舒服了

不是只有大魚大肉才能補，素食合理搭配，也能起到意想不到的作用。

食材有豬骨300克，蓮藕一節，紅花生30克，黑花生30克，黑豆20克，玉米一條，板栗6個，蓮子20克，蜜棗1個（可放可不放）