男性152至188cm標準體重對照表，看完後發現自己並不胖的，不用減肥

男性152-188cm標準體重對照表，如果你「達標」，恭喜你還不算胖。

通過這個表格，大家可以清楚的看到不同的年齡及不同的身高，標準體重不同，今天給大家分享世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

誰不想擁有一個堅強的肌肉，完美的身材，誰不想讓自己看上去更加充滿男性的魅力，顯得穿衣顯瘦，脫衣有肉，希望成為一個行走的衣服架，但是近幾年的肥胖已經成了眾多人士的代名詞，因為不良的生活習慣和飲食習慣將自己肥胖的邊緣越拖越緊，一身的肥肉跑起來都在晃，不單單會影響到個人的身材，還會給健康帶來一定的隱患，當體脂率超標的話，很有可能就會誘發冠心病，高血壓和心臟病等。正常男性的體脂率應該控制在10~%20%之間，如果說超標的話就要考慮一下減肥了。

現代人追求長壽與健康，神經內科醫師方識欽表示，英國大規模研究指出，BMI（身體質量指數）值為23的人，是最長壽的體型，男女都一樣，「上帝最鍾愛的體型就是BMI值23」，以身高160公分的人為例，就是59公斤，東方人體型比較小，BMI值可略下修至21或22。

方識欽是推廣「1天1次全餐法」的醫生，他上「小宇宙大爆發」節目中指出，1天只吃晚餐，這樣做最能促進長壽，還兼具穩定血糖與預防癌症的功效。