警惕！男人正在失去「雄激素」！幾個方法提升睪酮水平

第二，多做抗阻力訓練。抗阻力訓練可以有效避免肌肉流失，甚至提升肌肉量，肌肉的生長可以促進睪酮的提升，二者屬於互相帶動的關系。

因此，我們需要多做抗阻力訓練，從深蹲、伏地挺身、引體向上、臥推、推舉等動作入手，強化身體肌群，以此提升睪酮水平。