長期喝咖啡，對心血管有好處還是有危害？醫生告訴答案，漲知識了

1. 適量飲用：每天1-3杯咖啡是安全的攝入量，不宜過量。

2. 選擇合適的時間：避免在下午和晚上飲用咖啡，以免影響睡眠。

3. 注意配料：儘量減少糖和奶油的添加，以減少熱量攝入，選擇低脂牛奶或植物奶代替全脂奶。

4. 關注身體反應：如果出現心悸、失眠、焦慮等不適症狀，及時調整咖啡攝入量。

聽了張醫生的解釋，劉女士心裡豁然開朗。她決定按照醫生的建議，適量飲用咖啡，並注意飲用時間和配料的選擇。

她每天早上喝一杯黑咖啡，以保持清醒和提高工作效率，而在下午和晚上則改喝低咖啡因或無咖啡因的飲品，以確保良好的睡眠質量。

近年來，科學家們對咖啡及其成分的研究不斷深入，發現了更多關於咖啡與心血管健康之間關係的新發現。