夏天吃魚不如吃它，高蛋白低脂肪，鈣含量很高，多吃也不長肉！

6、非常好吃的一道涼拌菜，高蛋白低脂肪，好吃又補鈣，我家小朋友吃了一大半，說好好吃！魚肉蛋白質和鈣含量豐富，但是夏天吃有點上火，那麼可以試試這個涼拌豆腐皮和金針菇，真的超級開胃好吃！