這4件對血管損害的事，別再做，想血管健康通暢，這樣做！

1.多攝入天然抗凝與降脂食物。攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

二、飯前要適度運動

國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打桌球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

三、多吃些養血管食物

生活飲食中，人們經常吃些容易堵塞血管的食物，若改變一下，多吃些養血管的食物，會更好！

1、玉米--富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。