增強免疫力吃什麼？富含這7種物質的食物，最好一個都不要少！

近年來，國內外很多研究表明，當維生素A缺乏時，呼吸道和消化道上皮等部位的上皮細胞的組織結構就會受到損傷，發生分化不良，導致防禦病菌的能力下降，使病毒和細菌能夠趁虛而入。

維生素A存在於動物肝臟、海魚、蛋黃和奶油當中，植物中的胡蘿蔔素也能在人體中轉化成維生素A。

2、富含維生素e的食物