堅持睡午覺的人，與從不睡午覺比，兩者有什麽不同？

午睡時間，達到多久比較好？

午睡和晚上睡眠不同，在晚上睡覺時，可以睡得很久，但是午睡，一定要注意時間，控制在30—60分鐘比較好，一些成年人可能會午睡兩個小時，並不是好事情，對晚上睡眠甚至都有影響。

少則半個小時、多則一個小時的睡眠，會讓人的身體得到調節。

與此同時，關於睡眠方式，建議大家有條件的話躺著睡，上班族可能條件有限，趴著睡覺，對呼吸有影響，並且不利於脊柱健康，不妨靠著椅子睡覺。

適當的蓋上薄被，避免午睡時著涼了。

堅持睡午覺的人，與從不睡午覺的人，還是有很多不一樣的地方，區別還是非常大的。

這些不同，希望大家多重視，與此同時，就午睡時間來說，達到半個小時到一個小時就好，並不是說午睡時間越長越好，時間太長，也是不利於健康的，不能大意了。