女人不顯老的8個好習慣

04

不吃冰冷的食物

經常吃冰冷的食物，會使氣血運行能力下降，皮膚容易產生皺紋而且鬆弛，會加速衰老。

冰箱裡面拿出來的食物放一會再吃。堅持下去，你會發現你越來越美。

05

堅持鍛鍊

二十歲的時候可以隨便熬夜通宵，可以吃年輕老本，但是到了三十歲，發現老本吃不動了。

衰老是自然規律，不可避免。但是堅持運動，可以促進新陳代謝，會顯得年輕。

可以跑步，打羽毛球，做瑜伽，走路，筋骨拉伸一下都是很舒服的。看自己喜歡什麼運動，堅持下來，幾個月後你會看到自己的變化。

06

早睡早起

早睡早起，不僅可以改變精神面貌，改善情緒，而且氣色也會越來越好，臉上的斑點也會變淡。

現在遲睡的你，儘量提前半小時，慢慢適應，改變到11點前入睡，一段時間後，作息規律改變，整個人也會改變。