癌細胞最偏愛的3種早餐!不想被盯上「要管住嘴」你最愛的早餐要少吃了 做好三注意「增強免疫力」

2023-10-24     任我行     反饋
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一果

一小把堅果:提高早飯質量,改善熱量比例

早飯無論中西,最好每天吃一小把堅果。因為早飯人們很少飲食過量,大部分處於營養供應不足的狀態,這時候補充堅果這樣高能量高營養的食物,可以提高早飯質量,改善三飯熱量比例。

美國研究者早就提示,大杏仁、核桃等各種堅果每天吃28克即可,也就是一小把的量。