散步對血管有好處嗎？建議：60歲後別和步數較勁，這個範圍就挺好

50萬人研究：40歲後，最佳運動方式是這些

眾所周知，運動對身體有好處。不過運動方式那麼多，做哪一項做好呢？

8月7日，一發表在《美國醫學會內科醫學》期刊上的研究，為40歲以上人群運動方式提供了指導。該研究納入了50萬成年人（平均年齡46歲）的研究數據。最終發現：40歲以後，每周進行150分鐘的中度至高強度有氧運動，可以明顯降低全因死亡率，並有助於降低心血管和癌症死亡率。