晚上睡覺前喝水，危害比吃夜宵還大？提醒：這4種「水」儘量不喝

三、含糖飲料

在睡前飲用含糖飲料可能會對健康產生不利影響，攝入含糖飲料時，其中的糖分被迅速吸收進入血液，導致血糖水平的上升。

此外，攝入含糖飲料可能導致血液粘稠度的改變，使血液中的固體成分增多。這種情況下，血液更容易形成結塊和凝固，增加腎臟結石和尿結石等疾病的發生風險。

要是刷完牙再喝，糖分會一整晚殘留在口腔中，為細菌提供了滋生的環境，進而導致蛀牙和其他口腔健康問題。