中老年人牢記：10大最刮油的水果　長壽抗衰效果很強：60歲後多吃

菠蘿

菠蘿富含維生素B1，促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維，消化更順暢。如果你愛吃菠蘿，可以在飯後吃一些，也有助於消化。

枇杷

枇杷富含粗纖維和礦物質。每百克枇杷果肉含有0.4克蛋白質，6.6克碳水化合物，還含有維生素b1和維生素c，是一種非常有效的刮油水果。