午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，牢記午睡「三不要！」

3.飯後立馬睡覺

許多人習慣吃完飯後就立刻休息或睡覺，尤其是中老年人。然而，這種行為並不利於健康。因為飯後馬上睡覺可能導致胃酸反流，容易引發胃酸性食管炎、胃炎等胃腸道疾病。此外，這樣的睡眠方式也可能引發睡眠呼吸暫停綜合癥，進而導致高血壓、冠心病等心血管疾病。因此，不要在飯後馬上睡覺，最好等至少半個小時，給身體足夠的時間消化食物。

正確的進行午睡對身體有著諸多好處，包括以下幾個方面：

緩解疲勞：午睡可以有效緩解身體疲勞，使人恢復精神和體力，提高工作效率。

促進大腦健康：午睡可以促進大腦的健康，提高記憶力和學習能力。