高血脂不能吃土豆？提醒：不想血脂失控，3種食物才真的要少吃

二、破除那些高血脂謠言

越來越多的國民被高血脂盯上，關於高血脂流傳著很多謠言，一定要擦亮眼睛，科學對待。

1、血脂高，不吃主食？

很多精製碳水化合物攝入過多確實會導致血脂升高，不利於血脂控制。但長期不吃主食可能會導致代謝率降低、能量不足、身體衰弱及疲憊易怒等。主食一定要吃，可以將一半的主食換成全穀物。

2、胖才會高血脂？

並不是只有胖子才會患上高血脂，高血脂的主要原因是高脂肪食物攝入過多或內分泌紊亂、新陳代謝緩慢等，與身材胖瘦沒關係，瘦子也可能患上高血脂。