走路時膝蓋突然打「軟」，不一定是缺鈣！或是6種疾病預警，趕緊自查

2 膝蓋受涼

腿上有很多跟氣溫有明顯關係的感受器，而關節受涼會導致周圍肌肉收縮、關節僵硬、滑液分泌減少、局部血液循環減慢，代謝產物易在局部積聚，更易發炎受損。

因此一定要做好膝蓋的保暖工作，溫度低的時候應該及時穿秋褲，必要時可戴上護膝。

3 喜歡吃咸

飲食中鹽的攝入量是鈣排出量多少的主要決定因素之一。也就是說，鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量就越多，更容易缺鈣，可能會導致骨質疏鬆，膝蓋承受壓力的耐受性減弱，更易磨損。

建議每天吃鹽量儘量控制在5克以內，必要時可用限鹽勺。